Sydänrukous on meditatiivinen rukousmenetelmä, joka sopii päivittäiseksi meditaatioharjoitteeksi sellaista kaipaavalle. Sydänrukous on kehitetty kristillisen rukoustradition pohjalta. Sen harjoittaminen ei ole sidoksissa mihinkään tiettyyn kirkkokuntaan tai herätysliikkeeseen.
Sydänrukous kuuluu kontemplatiiviseen hiljaiseen rukousperinteeseen, jonka juuret ulottuvat yli tuhannen vuoden taakse. Sydänrukouksen kehittäjänä pidetään yhdysvaltalaista sisterssiläismunkki Thomas Keatingia (1923–2018). Hän alkoi 1970-luvulla työtovereineen opettaa katolisille papeille ja munkeille kontemplatiivista eli mietiskelevää ja katselevaa rukousta rukouselämän syventämiseksi. Samoihin aikoihin myös kristityt opiskelijat kyselivät Keatingilta, eikö kristillisessä perinteessä olisi mitään vastinetta idän uskontojen meditaatiolle. Näin syntyi centering prayer, jonka pohjana ovat satoja vuosia vanhat kristillisen mystiikan klassikot. Lisätietoa https://contemplativeoutreach.org/
Suomessa menetelmän nimitykseksi on vakiintunut Sydänrukous, tosin joissain yhteyksissä käytetään myös nimitystä Keskittävä rukous tai Ydinrukous.
Nykyisin Sydänrukousta opetetaan ja harjoitetaan lukuisissa maissa ja eri kirkkokunnissa. Suomessa sitä edistää Hiljaisuuden ystävät ry.
Sydänrukouksen perusopetus 4-6h
- Sisältää sydänrukouksen teoriaa luentomuodossa sekä käytännön harjoittelua ja kokemusten jakamista keskustellen
- Voidaan toteuttaa yhtenä kertana tai jakaa esim 2–3 erilliseen opetuskertaan
- Tilaisuuden käytännön järjestelyistä vastaa tilaaja ( mahdolliset tarjoilut, tila, tiedottaminen jne)
Myös yksilöopetus ja -ohjaus mahdollinen, kts Syvämentorointi