TRE muodostuu englanninkielisistä sanoista Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises. Siinä opitaan tietoisesti vapauttamaan kaikille ihmiskehoille mahdollinen ja luonnollinen kehon syväjännityksiä purkava ja rentouttava tärinämekanismi.
Kehomme saattaa vuosikausia kantaa purkautumatonta stressiä tai traumaattisten kokemusten jättämää jähmeyttä ja jännitystä. TRE-harjoitteet mahdollistavat näiden vähittäisen heltiämisen ja sitä myötä koko olemuksen syvemmän rentoutumisen ja vapautumisen. Kyseessä on itsehoitomenetelmä, josta tulee parhaimmillaan jatkuvassa käytössä oleva hyvinvointia edistävä harjoite elämääsi.
Sertifioituna TRE®-ohjaajana opetan menetelmää turvallisesti ja luotettavasti. Vaikka menetelmä on periaatteessa yksinkertainen se voi olla myös voimakkaasti vaikuttava. Sen oppimiseen tarvitaan riittävän laaja ja rauhallisesti etenevä opastus. Siksi menetelmän aloituspaketti on noin 3 tuntia, mieluiten erillisinä tapaamiskertoina. Ensimmäinen kerta on teoriaa ja perusliikkeiden ohjausta, kaksi seuraavaa kertaa syventää harjoittelua ja auttaa ottamaan sen itsenäisesti käyttöön.
Ohjaukseeni voi tulla myös sellainen, joka jo harjoittaa TRE:tä. Ajoittainen ohjaajalla käynti yksin tai ryhmässä tukee omaa harjoitusta tai käynnistää sen tarvittaessa uudelleen.
Menetelmä soveltuu sekä yksin että ryhmässä harjoitettavaksi. Siksi löydät hinnastostani eri vaihtoehtoja yksilöille, pareille, pienryhmille tai vaikkapa työyhteisöille.
TRE® sopii useimmille perusterveille henkilöille ja menetelmää voidaan soveltaa yksilöllisesti myös eri tavoin liikuntarajoitteisille. TRE®:n helppoudesta ja luonnollisuudesta johtuen harjoittelulle ei myöskään ole varsinaista ikärajaa, vaan siitä voivat hyötyä niin nuoret kuin varttuneemmat. Harjoittelua ei kuitenkaan suositella aloitettavaksi seuraavissa terveydellisissä tilanteissa:
- vakava sydänsairaus
- syöpähoidot
- epilepsia
- raskaus
- pian leikkauksen jälkeen
- vakava mielenterveydellinen sairaus esim. skitsofrenia, psykoosi ja voimakas psyykelääkitys
Jos harjoittelun aloitus mietityttää ota yhteyttä ja katsotaan yhdessä voisiko TRE® sopia sinullekin.
Lisätietoa: trefinland.fi
Yrityksille ja yhteisöille
TRE®-harjoittelu on mainio väline työkyvyn ylläpitämiseen, kehon huoltoon ja rasituksesta palautumiseen. Yhteisösi tarpeisiin räätälöity TRE®-ohjaus (esim. peruskurssi 2-3 h, jatkokerrat 45-60min) sopiikin loistavasti esimerkiksi osaksi työhyvinvointitoimintaa. Ohjauksessa pääsemme sukeltamaan syvemmälle siihen, miten ja miksi omaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja yhteisön sisäistä, keskinäistä hyvinvointia voi tukea TRE®-harjoittelun avulla. Pyydä tarjous lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@hmpirkkoo.fi